[...] nie jest wina srodka, tylko nieumiejetnego operowania tymi trzema elementami. Jesli nie masz czasu i mozliwosci odpowiednio zjesc, ciezko trenowac i wyspac sie porzadnie - wtedy rzeczywiscie szkoda zdrowia na sterydy. Wiem co mowie, skonczylem 34 lata, a najlepsze wyniki i efekty z treningow mam dopiero teraz - raz gdy wiem, co i jak robic, a [...]
Panie... tego bialka to po co tyle? Wbijasz cos? %-) Żeby było mniej węgli, a nie za dużo tłuszczu i żeby bilans się zgadzał. Czymś muszę podbijać kcal i wyszło mi, że najlepiej białkiem. Ojan pisał że z tłuszczami mogę zjechać nawet do ~50g, ale wtedy to już bym musiał chyba ze 400g białka szamać }:-(. 3g/kg wychodzi średnio ;-)
[...] zawodnicy znani z niewyparzonej gęby,nie robili tego w tak wieśniacki sposób"zastrzelę go" czy coś w tym stylu.No chyba że to marketing, aby wejść do klatki, to wtedy wszystko staje się jasne,ale tam go absolutnie nie widzę,bo jak ktoś wspomniał, tam z towarem lekko mieć nie będzie i powinien się skupić na Japonii,ale zobaczymy jak [...]
[...] Gdzies tak od 8 miesiaca moze wczesniej moze pozniej zalezy od osobnika, ale moze tez bedziesz mial bardzo uleglego , zaczna sie proby dominacji takiego psa w domu, wtedy moze byc "ciekawie " w domu , 5 dni temu mialem taka mala akcje w domu, w tym momencie nie mozesz psu pozowilic aby zwyciezyl , bo bedziesz mial pozniej [...]
czesc Tomuska stary ogierze... ja... pamietam kiedys jak w spamie ludziska siedzialy... z wtedy to chyba tylko my dwaj zostalismy jeszcze :-* hehe co slychac?
[...] bylem w twoim wieku i przez wiele lat pozniej sie ******lami interesowalem i teraz z tesknota spogladam w przeszlosc i mysle sobie "ty d****u, jakbys zaczal trenowac wtedy a wtedy to bys teraz Fedora masakrowal" . Jak znam zycie to jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny [...]
Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.
[...] coś podobnego przy poręczach oczywiście regulowane za każdym razem do wzrostu danego zawodnika w dwóch miejscach w dolnym punkcie i w pionie pod zawodnikiem gdzie dotyka stopą i na górze głową i wtedy nie ma problemu z przytrzymaniem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-20 20:13:05 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-20 20:14:38
W dolnym punkcie myślałem o stopach ale na wysokości kolan chyba lepiej bo wtedy nie trzeba trzymać prostych nóg,chcę być dobrze zrozumiany chodzi mi o to aby powtórzenia były wykonywane jak najbardziej możliwe w pionie i te np.gumy powinny być prostopadle do poręczy nad i pod zawodnikiem aby wyeliminować odchylanie nóg do tyłu,tzn.albo zawodnik [...]
[...] prosty więc wymagania spełniam.To samo tyczy prostowania,po tricepsie widać że za każdym razem się napina ale po kształcie mojej reki i szybkości można mieć wrażenie że nie prostuję.Chciałbym najlepiej aby obejrzeli wszystkie wysłane filmy i porównali do siebie i wtedy obiektywnie ocenili. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-03 18:26:36
Łukasz-nigdy nie miałem problemów z łokciami.Do sporych ciężarów dochodzę stopniowo-stawy są już wtedy mocno dogrzane. Mariusz-na pewno filmik będzie super.Jestem ciekawy co tam wymyśliłeś i czekam niecierpliwie :)
Miedzyzdroje odległościowo to koszmar dla kogoś kto tylko na te zawody miałby ta jechać. Jeśli ktoś planuje przy okazji kilkudniowy wypoczynek nad morzem to wtedy alternatywa bardzo ciekawa i chyba dlatego organizator decyduje się na nadmorskie rejony ;-) PS: 30-stka stuka mi w tym roku,wieć wymyśliłem sobie ze zaliczę debiut na któryś zawodach, [...]
Termin troszkę lipny,ranga zawodów też raczej nie przyciąga.Mnie jeszcze nie będzie wtedy nad morzem.Myślę że będzie ogólnie mało chętnych,a poziom też raczej kiepski-choć może się mylę.Większość nastawia się raczej na sobotę. Łukasz-a wrzuciłem tą fotkę co byliśmy we czworo,ale myśle że to logo SW Radzyń Podlaski ze stroną internetową zaważyło :) [...]
[...] i bicepsów odrzucić jedno ćwiczenie a do nóg dorzucić na bica "21" a na trica pompki w podporze tyłem z obciążeniem? To by razem tygodniowo było 12 serii... I wtedy bym bica i trica robił w niedziele do nóg (tylko jedno ćwiczenie, 4 serie) i później w środe i czwartek (2 ćwiczenia, po 4 serie = 8 serii). CO WY NA TO? ;> A i [...]
Możesz spróbować dać Chryzyne 500mg dziennie do posiłku. Kiedy estro zacznie spadać wtedy test pójdzie w góre. Co do prolki, tutaj również możesz pobawić się ziółkami dać niepokalanek 400mg na dobe + 400mg vit.b. Po 30dniach już jeden i drugi wynik powienien być już niższy. Co do lh - jeśli idzie w górę tzn, że na dole coś nie tak pracuje wtedy [...]
[...] Też miałem sporą przerwe miedzy piersiowymi na poczatku przygody z siłką a teraz już jej prawie nie widać. Tak samo z bicepsem miałem, po napięciu nie był kulisty miałem wtedy około 37-38 w łapce miałem wtedy glowe długą wyższą od krótkiej jak napinałem biceps to od tyłu było widać coś co nie przypominało bicepsa. Teraz jest jak powinno [...]
[...] dbać o technikę i patrzeć, czy się nie wykrzywiasz. Ważne też jest, by nogi nie zwisały bezwładnie prosto w dół, tylko były nieco wysunięte w przód, brzuch napięty, bo wtedy jest odciążony dolny odcinek kręgosłupa. Dieta No ludzie różnią się bardzo genetycznie pod względem tego, co mogą jeść. Dla jednego dieta wegetariańska będzie dobra, a [...]
[...] wieku zamykacie sobie droge do maxymalnego wykorzystania swojego potencjału genetycznego a uwierzcie mi kazdy jakis ma i niektórzy mogli by sie zdziwic jak wielki czasami.wtedy ma sie pewną przewage nad tymi co biorą od razu koks bo sterydy jak wszystko po dlugim czasie dzialanie nie dzialaja juz tak za***iscie i coraz trudniej jest o [...]
w tym roku jak i w zeszłym dorabiam jako kierowca tego wieczoru. Z sumy pieniędzy zarobionej wtedy byłem miło zaskoczony, mam nadzieję, że i ten sylwester będzie owocny :D Jutro rozpiszę co u mnie i jaki dalszy plan, dziś spotkanie z Adamem i mocny trening pleców :)
[...] garnka, a garnek stawiamy na niewielki ogień (ja daje na 2-3) i wszystko miksujemy (jak ktoś nie ma miksera, albo boi się miksować w garnku, to można drewnianą łyżką - tylko wtedy serek będzie miał grudki - co wcale w niczym nie przeszkadza). Twaróg będzie się powoli rozpuszczał aż w końcu wyjdzie ładny kremowy i ciągnący. Trzeba cały czas [...]
Krata na Lato - według kabo9
